想要更健康的好身材，从吃好工作餐开始,深圳华福旺工作餐定制带您看下怎么选择健康工作餐。
午餐杀手--油炸类食物：
长期食用油炸食物的危害可能还要高于吸烟饮酒。油炸食物在制作过程中，产生了亚硝胺、苯并芘和丙烯酰胺三大有毒物质，严重威胁身体健康。
长期食用油炸食物的危害可能还要高于吸烟饮酒。油炸食物在制作过程中，产生了亚硝胺、苯并芘和丙烯酰胺三大有毒物质，严重威胁身体健康。
午餐杀手--高糖、高升糖指数食物
午餐吃得太甜会让你一整个下午都昏昏欲睡，而且吃下高升糖指数食物，会让血糖在短时间内急升急降，下一步就是体内的脂肪慢慢变多……
为嘛？因为血糖急剧上升时，身体将释放大量胰岛素好稀释血糖浓度，在2-3小时之内，血糖又将迅速回落，造成“机能性低血糖”，使人思维迟钝，影响下午正常工作，当然糖分也会化为脂肪囤积起来，duangduang长胖。
午餐杀手--方便食品
午餐选择方便食品真！的！不！健！康！
拿最熟知的方便食品方便面和西式快餐来说，它们都是以炸或者烤为主的食物，吃起来催人食欲，实际上营养极度失衡，三高三低——高热量、高脂肪、高胆固醇、低膳食纤维、低维生素、低矿物质。一顿几乎吃掉整天的热量，还能愉快地瘦身吗？
计划一：关键食物：鸡胸肉
鸡胸肉拥有丰富的动物蛋白，脂肪含量较低，堪称健身和减肥人群的爱！缺点就是鸡胸肉一下锅就变得又老又硬又柴，口感不是很好。针对这点，可以采取按肌理横切鸡胸肉，再放一点料酒揉搓的方式来改善口感。
计划二：瘦羊肉+水煮菠菜+紫薯块
关键食物：菠菜
根据英国《每日邮报》报道，有一项新研究显示菠菜能抑制食欲，除此之外，菠菜富含钾，对消除水肿很有效，处在减肥初期的胖友，不妨多吃些菠菜。当然，水煮热量低，营养保存得全
计划三：鸡胸肉卤白菜+燕麦饭+杏仁
关键食物：圆白菜
圆白菜含有丰富的维生素C，还有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，让胃部保持活力。
计划四：蔬菜牛肉饼+手撕杏鲍菇+红薯泥+杏仁
关键食物：红薯泥
许多人因为红薯含有淀粉，就认为吃红薯容易发胖，其实不然。红薯的营养价值很高，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸。脂肪含量低，饱腹感高，帮助控制食欲并缓解便秘情况。
深圳华福旺工作餐定制期待您的垂询！