疫情期间在家大鱼大肉吃真的好吗？权威专家给出建议，可以作为健康参考哦~
饮食建议：
坚决不吃野生动物
1、每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；
2、每天吃新鲜蔬菜和水果；
3、适量多饮水，每天不少于1500m；
4、食物种类、来源及色彩丰富多样；
5、保证充足营养，既要吃饱、又要吃好；
6、饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议每天额外补充一些营养素；
7、不要节食，不要恶意减重；
8、规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；
9、开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时；
10、新冠肺炎流行期间，建议适量补充维生素、矿物质等。
