【深圳工作餐配送】冬季干燥，怎样吃出健康

冬天干燥，我们的皮肤水分也会大量流失；中医养生的角度来看，肺饥和季节有着十分紧密的关系，所以在干燥的冬季适宜多吃有润肺生津作用的食物。深圳工作餐配送公司来为您罗列了些润肺生津的食物。

藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

栗子：栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。

红枣：红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。

黄鳝：秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保健美食。

动物内脏：动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初，由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。

海带：海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。

鸡汤：冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

深圳工作餐配送公司分享暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果坚果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。都是平时大家常吃的东西，在冬季里适合的时间稍微花些心思吃这些食物，能够达到吃出健康的效果。